Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerine çıkması, cilt sağlığı üzerinde ciddi bir baskı oluşturuyor. Uzmanlar, ultraviyole ışınlarının yarattığı risklere karşı vatandaşları daha dikkatli olmaya çağırıyor. Muğla Eğitim ve Araştırma Hastanesi Deri ve Zührevi Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Emine Tuba Alataş, güneşin neden olduğu yanıklar, erken yaşlanma belirtileri ve cilt lekeleri gibi sorunların önüne geçmek için kapsamlı bir koruma stratejisi izlenmesi gerektiğini ifade etti.
Doğru güneş kremi kullanımı hayati önem taşıyor
Güneşin olumsuz etkilerine karşı en etkili savunma mekanizmasının doğru ürün seçimi olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Alataş, en az 30 faktörlü (SPF) ve geniş spektrumlu ürünlerin tercih edilmesi gerektiğini belirtti. Güneş koruyucuların dışarı çıkmadan yaklaşık 20 dakika önce sürülmesi ve özellikle deniz veya havuz sonrası ya da yoğun terleme durumlarında mutlaka tazelenmesi gerektiğinin altını çizdi.
Fiziksel önlemlerle korunma kalkanı oluşturun
Sadece krem sürmenin tek başına yeterli olmadığını hatırlatan uzman hekim, güneşin en dik geldiği 10.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca kapalı alanlarda kalınmasını önerdi. Dışarı çıkılması zorunlu olan durumlarda ise geniş kenarlı şapkalar, UV filtreli güneş gözlükleri ve açık renkli, koruyucu kıyafetlerin tercih edilmesi, fiziksel bir kalkan görevi görerek riski minimize ediyor.
Sıvı tüketimi ve risk gruplarına özel dikkat
Sıcak havalarda vücudun kaybettiği suyun telafi edilmesinin cilt bariyerini korumak için kritik olduğunu belirten Alataş, bol su içilmesini tavsiye etti. Özellikle çocuklar, yaşlılar, açık tenli bireyler ve geçmişinde cilt kanseri öyküsü bulunanların güneş ışınlarına karşı çok daha savunmasız olduğunu hatırlatan uzman, bu kişilerin hekim tavsiyelerine harfiyen uyması gerektiğini belirtti.
Güneş koruması bir yaşam biçimi olmalı
Güneşten korunmanın sadece tatil dönemlerine veya yaz aylarına özgü bir tedbir olmadığını belirten Doç. Dr. Emine Tuba Alataş, bu alışkanlığın yılın 12 ayı boyunca sürdürülmesi gerektiğini vurguladı. Düzenli ve bilinçli bir koruma rutini oluşturmanın, ileride oluşabilecek ciddi dermatolojik hastalıkların riskini önemli ölçüde düşürdüğünü sözlerine ekledi.
