Yaz döneminde yükselen termometreler, sadece günlük yaşamı değil, doğrudan kalp ve damar sisteminin çalışma düzenini de etkiliyor. Medicana Sağlık Grubu Kardiyoloji Bölümü’nden Uzm. Dr. M. Vedat Çaldır, yüksek sıcaklık ve nemin kalp üzerindeki yükü ciddi oranda artırdığını belirterek, sağlıklı bireylerin dahi bu süreçte risk altında olabileceğine dikkat çekti.
Vücudun serinleme çabası kalbi yoruyor
Hava sıcaklıklarının artmasıyla vücut, iç ısısını sabit tutabilmek için terleme mekanizmasını devreye sokuyor. Bu süreçte derideki damarlar genişlerken, kalp bu damarlara yeterli kanı pompalayabilmek için debisini yüzde 30 ile 50 oranında artırmak zorunda kalıyor. Uzm. Dr. M. Vedat Çaldır, bu durumu "Kalp, tansiyonu dengelemek ve dokulara yeterli kanı ulaştırmak için normalden çok daha hızlı ve güçlü atmaya başlar. Sağlıklı bir bünye bunu bir şekilde tolere etse de, kalbin üzerindeki iş yükü belirgin şekilde yükselir" sözleriyle açıklıyor.
Nem faktörü ve mineral kaybı tehlikesi
Sıcaklığın yanı sıra yüksek nem oranı, vücudun terleme yoluyla serinlemesini zorlaştırıyor. Nemli havada terin buharlaşamaması, vücudun daha fazla sıvı ve mineral kaybetmesine yol açıyor. Dr. Çaldır, sodyum, potasyum ve magnezyum gibi hayati minerallerin kaybının, kalbin elektriksel sistemini olumsuz etkileyebileceğini belirterek, "Bu minerallerin eksikliği çarpıntı, ritim bozuklukları ve ekstra atımlara neden olabilir. Özellikle kalp hastaları için bu durum çok daha riskli sonuçlar doğurabilir" uyarısında bulunuyor.
Tansiyon dalgalanmalarına karşı dikkat
Sıcak havalarda tansiyon değerlerinde istikrarsızlık yaşanmasının sık karşılaşılan bir durum olduğunu ifade eden Uzm. Dr. Çaldır, sıvı kaybına bağlı olarak kan hacminin azalmasının tansiyonu etkilediğini belirtiyor. Özellikle yaşlılar ve düzenli ilaç kullanan bireylerin bu dalgalanmalara karşı daha temkinli olması gerektiğini vurgulayan uzmanlar, göğüs ağrısı, soğuk terleme, mide bulantısı veya bayılma hissi gibi belirtilerin 20 dakikadan uzun sürmesi durumunda vakit kaybetmeden tıbbi destek alınması gerektiğini hatırlatıyor.
Güvenli bir yaz için öneriler
Kalp sağlığını korumak adına günlük 2-3 litre su tüketiminin yanı sıra ayran ve maden suyu gibi mineral destekli içeceklerin tüketilmesini öneren Dr. Çaldır, 11.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmaması gerektiğini belirtiyor. Ayrıca klimalı ortamların 25-26 derece civarında tutulması ve ağır yemeklerden kaçınılması, kalbin üzerindeki yaz yükünü hafifletmek için atılabilecek en önemli adımlar arasında yer alıyor.
