Okulların tatile girmesiyle birlikte çocukların fiziksel gelişim süreçleri ve günlük alışkanlıkları yeniden gündeme geldi. Haziran ayının Skolyoz Farkındalık Ayı olması nedeniyle MBA Okulları’nda öğrencilerle bir araya gelen Medicana International İzmir Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, geleceğin yetişkinlerine sağlıklı bir omurga yapısı için hayati bilgiler verdi.
İskelet sisteminin temelini oluşturan 33 omurluk yapının korunması gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Kaçmaz, kas gruplarının güçlü tutulmasının vücut dengesi için kritik öneme sahip olduğunu ifade etti. Uzman hekim, sağlıklı bir iskeletin yandan bakıldığında doğal kıvrımlara sahip olması gerektiğini, bu yapının bozulmasının ise ilerleyen yaşlarda ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırladığını belirtti.
Teknoloji kullanımında duruş hataları
Günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası olan akıllı telefon ve tabletlerin, doğru kullanılmadığında omurga üzerinde ciddi bir baskı oluşturduğuna dikkat çekildi. Doç. Dr. Kaçmaz, başın ekrana doğru eğilmesiyle boyun bölgesine binen yükün 5 kilodan 30 kiloya kadar çıkabildiğini açıkladı. Bu durumun kronik ağrıları tetiklediğini belirten uzman, cihazların göz hizasında tutulması gerektiğini hatırlattı.
Sırt çantası seçiminde altın kurallar
Öğrencilerin okul hayatında en çok yaptığı hatalardan birinin de sırt çantası kullanımı olduğunu belirten Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, şu uyarılarda bulundu:
Çantaların mutlaka çift omuz askısıyla taşınması gerektiğini vurgulayan Kaçmaz, tek omuz kullanımının vücutta asimetrik kas gelişimine ve bel eğriliklerine yol açtığını belirtti. Çantanın ağırlığının çocuğun toplam vücut ağırlığının yüzde 10’unu geçmemesi gerektiğinin altını çizen uzman, aşağı sarkan çantaların yer çekimi etkisiyle duruşu bozduğunu ifade etti. Ayrıca evde yapılabilecek basit bir duvar testiyle, topuk, kalça, sırt ve başın aynı hizada duvara temas edip etmediğinin kontrol edilerek postür bozukluklarının erken evrede fark edilebileceği kaydedildi.
