Türkiye İstatistik Kurumu verileri, 65 yaş ve üzerindeki bireylerde yaşanan kayıpların yüzde 38,1 gibi önemli bir kısmının dolaşım sistemi kaynaklı olduğunu ortaya koyuyor. Kalp krizinden inmeye kadar geniş bir yelpazeyi kapsayan bu hastalıklar, ileri yaş grubunda sağlık takibinin ne kadar kritik olduğunu bir kez daha gözler önüne seriyor. Medicana Sağlık Grubu Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Bölümü’nden Prof. Dr. Abdi Sağcan, yaş almanın tek başına kalp hastalığı için bir hüküm olmadığını vurgulayarak, 65 yaş sonrası için dikkat edilmesi gereken temel prensipleri açıkladı.
Yaşam tarzında küçük dokunuşlar büyük fark yaratıyor
Prof. Dr. Abdi Sağcan, yaşın ilerlemesinin kalp sağlığını korumak için bir engel teşkil etmediğini, aksine bu dönemde gösterilecek özenin çok daha etkili sonuçlar doğurabileceğini ifade etti. Özellikle tansiyon takibinin ihmal edilmemesi gerektiğini belirten Sağcan, yüksek tansiyonun sessiz bir düşman gibi ilerleyebileceğine dikkat çekerek, kişinin kendini iyi hissetmesinin her zaman tansiyonun normal olduğu anlamına gelmeyeceğini hatırlattı. Kan şekeri ve kolesterol değerlerinin düzenli aralıklarla izlenmesinin, olası riskleri erkenden tespit etmek için hayati önem taşıdığını belirtti.
Hareket ve beslenme dengesi
Fiziksel aktivitenin sadece kalp için değil, kas gücü ve dengeyi korumak adına da vazgeçilmez olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Sağcan, şunları ekledi: "Kişinin fiziksel kapasitesine uygun yürüyüşler ve hafif egzersizler rutin haline getirilmelidir. Beslenme düzeninde ise zeytinyağı, balık, sebze ve tam tahıllar gibi kalp dostu gıdalara ağırlık verilmeli; tuz ve işlenmiş ürünlerden uzak durulmalıdır. Sigara kullanımı konusunda ise 'artık çok geç' düşüncesi yerine, bırakmak için destek almanın her yaşta vücuda büyük faydası olduğu unutulmamalıdır."
Bütüncül sağlık yaklaşımı
Kalp sağlığının sadece fiziksel değil, psikolojik ve sosyal faktörlerle de doğrudan bağlantılı olduğunu belirten Prof. Dr. Sağcan, uyku düzeni ve stres yönetiminin önemine değindi. İleri yaşlarda hastalık belirtilerinin bazen silikleşebileceğini ifade eden uzman, göğüste hissedilen baskı, nefes darlığı, baş dönmesi veya olağandışı yorgunluk gibi durumlarda vakit kaybetmeden tıbbi destek alınması gerektiğini vurguladı. Özellikle ağrının çene, sırt veya kollara yayılması durumunda acil müdahalenin hayati önem taşıdığına dikkat çekerek, 65 yaş sonrası sağlık planlarının kişiye özel olarak kurgulanması gerektiğini sözlerine ekledi.
